「シルバーダンスクラス」のご案内。

「シルバー」とは、ほとんど運動をしていない熟年の方を対象にしています。

「シルバーダンスクラス」なのですが、喉の筋力アップのために発声練習もします。

ぜひ無料体験レッスンにいらして下さい。

①椅子に座ったままウォームアップ

②発声練習

③発声練習を兼ねた歌を1曲みんなで歌います。

④椅子に座ったまま短いダンス

⑤椅子を片付け、超入門ダンスステップを使い、講師が振り付けたダンスレッスン（腰痛、膝痛などの場合は座ったままダンス）

⑥ラジオ体操でクールダウン